Везде говорится о том, что коллаген важен для кожи, соединительной ткани, костей и суставов. Но что такое коллаген и какие функции он выполняет в нашем организме?
Коллагеновые напитки, порошки, желе, капсулы или кремы - антивозрастные средства, которые способствуют выработке коллагена, рекламируются на каждом углу. Но что же такое коллаген на самом деле?
Коллагеновые напитки, порошки, желе, капсулы или кремы - антивозрастные средства, которые способствуют выработке коллагена, рекламируются на каждом углу. Но что же такое коллаген на самом деле?
Коллаген - это белок, который поддерживает прочность соединительной ткани и доля которого в коже с возрастом постепенно уменьшается. Волокна коллагена сшиваются в среднем слое кожи - дерме, образуя каркас и обеспечивая натяжение эпидермиса. В молодом возрасте кожа эластична, упруга и подтянута благодаря коллагеновым волокнам. С возрастом выработка собственного коллагена в организме снижается, и кожа теряет свою эластичность.
Внешние и химические воздействия также приводят к потере коллагена, и волокна становятся хрупкими. Однако здоровый образ жизни и правильный уход за кожей позволяют ей дольше сохранять свежий и молодой вид.
Стабильный коллаген приводит к гладкости и эластичности кожи только при взаимодействии с растягивающимися эластичными волокнами. Таким образом, каркас состоит не только из коллагена, но и из эластина. Сеть волокон также погружена в гелеобразный слой влагосвязывающей гиалуроновой кислоты и других компонентов.
Внешние и химические воздействия также приводят к потере коллагена, и волокна становятся хрупкими. Однако здоровый образ жизни и правильный уход за кожей позволяют ей дольше сохранять свежий и молодой вид.
Стабильный коллаген приводит к гладкости и эластичности кожи только при взаимодействии с растягивающимися эластичными волокнами. Таким образом, каркас состоит не только из коллагена, но и из эластина. Сеть волокон также погружена в гелеобразный слой влагосвязывающей гиалуроновой кислоты и других компонентов.
Коллаген поддерживает упругость кожи
Исследования показывают, что процесс старения кожи начинается с 25 лет. С этого момента содержание коллагена в коже уменьшается примерно на один процент в год. Чтобы сохранить ее упругость, особенно рекомендуется ранний антивозрастной уход.
Когда в организме снижается содержание собственного коллагена, правильный уход может значительно замедлить процесс старения. Антивозрастные кремы со специальными активными компонентами стимулируют клетки к выработке нового коллагена.
Для достижения эффекта подтяжки рекомендуется использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту. Биопептиды и антиоксиданты в виде Q10, витамина Е и витамина С также защищают кожу не только от свободных радикалов, но и особенно важны для выработки организмом собственного коллагена.
Но научно доказано, что лучше любых кремов для кожи действуют пищевые добавки коллагена с гиалуроновой кислотой для приема внутрь. Поэтому их рекомендуется начать принимать как можно раньше, чтобы сохранить свою молодость и красоту.
Когда в организме снижается содержание собственного коллагена, правильный уход может значительно замедлить процесс старения. Антивозрастные кремы со специальными активными компонентами стимулируют клетки к выработке нового коллагена.
Для достижения эффекта подтяжки рекомендуется использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту. Биопептиды и антиоксиданты в виде Q10, витамина Е и витамина С также защищают кожу не только от свободных радикалов, но и особенно важны для выработки организмом собственного коллагена.
Но научно доказано, что лучше любых кремов для кожи действуют пищевые добавки коллагена с гиалуроновой кислотой для приема внутрь. Поэтому их рекомендуется начать принимать как можно раньше, чтобы сохранить свою молодость и красоту.
Какие продукты содержат коллаген
Коллаген можно получать не только в виде косметических средств и БАДов, но и через некоторые продукты питания. В частности, продукты животного происхождения считаются типичными источниками коллагена, а значит, и естественными антивозрастными средствами. Растительные продукты не содержат коллагена, но некоторые способствуют улучшению его синтеза. Какие продукты улучшать выработку коллагена:
- Мясо. Говядина и мясо птицы богаты аминокислотами, которые частично отвечают за образование коллагена. Особенно важна для образования коллагена аминокислота лизин.
- Рыба. Почти все виды рыбы, особенно лосось и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами. Они противодействуют воспалению и предотвращают распад коллагена.
- Яйца богаты белком и содержат две незаменимые аминокислоты - лизин и пролин, которые абсолютно необходимы для производства коллагена.
- Овощи. сладкий картофель и морковь содержат много витамина А и, таким образом, естественным образом стимулируют выработку собственного коллагена в организме. Зеленые овощи, такие как капуста, шпинат, брокколи, брюссельская капуста и петрушка, тоже стимулируют выработку коллагена. Они содержат много витамина С, который также является естественным стимулятором выработки коллагена.
- Лимоны. Эти желтые цитрусовые содержат большое количество витамина С, который необходим для выработки коллагена в соединительной ткани.
- Ягоды также содержат большое количество витамина С, что способствует выработке коллагена. Кроме того, они содержат ценные антиоксиданты, защищающие от старения клеток.
- Овсянка. Популярные хлопья для завтрака также считаются природными активаторами коллагена. Они содержат L-аргинин, который положительно влияет на обновление клеток. Льняное масло обеспечивает торможение распада коллагена в организме.
Коллаген в качестве биологически активной добавки
Коллаген также часто принимают в виде желе, капсул, порошка, таблеток или коллагеновых напитков.
Обычно они содержат гидролизованный коллаген, называемый также гидролизатом коллагена. Это коллаген, который в результате определенных процессов становится водорастворимым.
Следует отметить, что действие пептидов коллагена для профилактики и лечения морщин научно доказано. Прием коллагена от морщин - это в основном превентивная мера, чтобы меньше появлялись новые морщины. Старые морщины почти невозможно убрать с помощью питания, хотя исследования показали, что в редких случаях при приеме коллагена небольшие морщины все таки расглаживались.
Обычно они содержат гидролизованный коллаген, называемый также гидролизатом коллагена. Это коллаген, который в результате определенных процессов становится водорастворимым.
Следует отметить, что действие пептидов коллагена для профилактики и лечения морщин научно доказано. Прием коллагена от морщин - это в основном превентивная мера, чтобы меньше появлялись новые морщины. Старые морщины почти невозможно убрать с помощью питания, хотя исследования показали, что в редких случаях при приеме коллагена небольшие морщины все таки расглаживались.
Лучший коллаген для кожи против морщин - коллаген в желе с гиалуроновой кислотой и биотином!
Несмотря на то, что коллагеновые добавки важно принимать дополнительно, здоровый образ жизни и достаточные физические нагрузки являются залогом красивого внешнего вида кожи и, в конечном счете, лучшим средством против старения.
Другие эффекты коллагена на организм
Коллаген является важным компонентом не только кожи, но и других структур организма, таких как кости, связки, хрящи, фасции и мышцы. Долгое время прием дополнительного коллагена, особенно при сложных тренировках, был известен своей низкой биологической ценностью. Другими словами, он не подходил для поддержания роста мышц. В 2015 году это предположение было опровергнуто с помощью исследования. Участники этого исследования за двенадцать недель нарастили больше мышечной массы, чем те, кто не принимал коллаген.
Проблемы с суставами и исчезновение хрящевой ткани также могут быть связаны с распадом коллагена в организме. Хрящевая ткань на суставных поверхностях состоит из хрящевых клеток и внеклеточного хрящевого матрикса. Он состоит из основного вещества, в которое вплетены коллагеновые волокна. Поэтому потеря коллагена всегда сопровождается потерей хрящевой массы.
Таким образом, коллаген является не только основным строительным материалом для упругой и подтянутой кожи, но и влияет на такие части тела, как мышцы, кости и суставы.
Проблемы с суставами и исчезновение хрящевой ткани также могут быть связаны с распадом коллагена в организме. Хрящевая ткань на суставных поверхностях состоит из хрящевых клеток и внеклеточного хрящевого матрикса. Он состоит из основного вещества, в которое вплетены коллагеновые волокна. Поэтому потеря коллагена всегда сопровождается потерей хрящевой массы.
Таким образом, коллаген является не только основным строительным материалом для упругой и подтянутой кожи, но и влияет на такие части тела, как мышцы, кости и суставы.
Принимайте коллаген и будте здоровы!