С приходом весны многие молодые женщины щеголяют в изящных туфлях. Им удается сохранять красивую походку при ходьбе на высоких каблуках.
Смотря на них, женщины за 50 вздыхают, вспоминая свои молодые годы. Они удивляются, как быстро суставы их некогда стройных ног стали распухшими, а в шейном отделе позвоночника появился горбик.
Эти признаки - неизменные спутники старости. Они могут свидетельствовать о наличии остеопороза.
Остеопороз - это заболевание, при котором кости становятся хрупкими. Страдают от него в основном женщины после 50 лет. Даже небольшие нагрузки приводят к переломам.
Медики отмечают, что перелом шейки бедра и позвоночника - наиболее частые травмы, проявляющиеся при остеопорозе. Нередко ломаются и другие части скелета. Срастаются кости крайне медленно. В большинстве случаев оно протекает довольно тяжело. Особенно опасны переломы, приводящие к повреждению магистральных сосудов.
Появляется недуг в результате:
недостатка витамина D;
дисбаланса обмена веществ;
дефицита женских половых гормонов эстрогенов;
нарушений на клеточном уровне;
снижение синтеза коллагена организмом;
эндокринных патологий.
Появиться заболевание также может из-за наличия ревматоидного артрита, хронических заболеваний дыхательной системы, новообразований и т.д. Проявляется оно не сразу. Зачастую его выявляют лишь после полученного перелома.
Развивается остеопороз медленно. Его симптоматика выражается в следующих жалобах:
учащенное сердцебиение;
сильная утомляемость;
наличие избыточного зубного налета;
боль в суставах;
т.н. "вдовий горбик";
хрупкость (или размягчение) костей.
Частые спутники остеопороза - преждевременная седина и ночные судороги.
Остеопороз - группы риска
Прежде всего, подвергаются риску люди, обладающие недостаточной массой тела, а также те, кто имеет прямых родственников, страдающих от этого недуга. Ему подвержены также любители кофе, сигарет и алкоголя.
Ранний климакс (до 50 лет), позднее начало менструации, а также аменорея или олигоменорея в детородном возрасте нередко приводят к этому заболеванию. В группе риска находятся бесплодные женщины, а также женщины, рожавшие более 3-х раз и кормившие грудью более 6-ти месяцев.
К остеопорозу могут привести изнуряющие диеты и неправильное питание. К примеру, в группе риска находятся те, кто исключил из своего рациона кисломолочные продукты, сыр, творог и овощи.
Заболевания, приводящие к нарушению всасывания кальция или его вымывания, также приводят к остеопорозу. Особенно рискуют люди, вынужденные принимать всю жизнь антикоагулянты, тиреоидные гормоны, антибиотики, противосудорожные препараты и некоторые другие лекарственные препараты.
Диагностика остеопороза
Одно- и двухсторонняя денситометрия - несложный и достаточно информативный метод, позволяющий проводить скрининговые исследования. На одно исследование требуется не более 5 мин.
Для выявления (или опровержения наличия) остеопороза медики проводят также исследование биохимических маркеров метаболизма костей и уровня гормонов. В случае необходимости пациентка получает направление к гинекологу и эндокринологу.
Как лечится остеопороз?
Лечение заболевания направлено на уменьшение потери костной ткани с одновременной активизацией восстановительных процессов. Нередко назначаются: половые гормоны, бисфосфонаты и витамин D. Для профилактики рекомендуется принимать коллаген, но это желательно делать сразу после 30 лет. Нельзя заниматься самолечением. Необходимо своевременно проходить обследования.
Прием коллагена при остеопорозе - помогает?
Остеопороз характеризуется не только снижением минеральной плотности костей, но и ухудшением качества костной ткани. Кость — это не просто минеральный каркас; примерно на 90% ее органическую матрицу составляет коллаген I типа. Именно этот белок обеспечивает кости гибкость, упругость и прочность на разрыв, предотвращая хрупкость.
С возрастом, особенно у женщин после 50 лет на фоне снижения уровня эстрогенов, нарушается не только процесс минерализации, но и синтез собственного коллагена. Это приводит к тому, что кость становится более ломкой. Поэтому идея о дополнительном приеме коллагена для поддержки костной системы является логичной и научно обоснованной.
Чем полезен коллаген при остеопорозе?
Прием специфических пептидов коллагена (гидролизованного коллагена) выполняет несколько ключевых функций:
Стимуляция остеобластов. Пептиды коллагена действуют как сигнальные молекулы, стимулируя активность остеобластов — клеток, ответственных за построение новой костной ткани.
Повышение эффективности терапии. Коллаген не заменяет собой препараты первой линии (бисфосфонаты, деносумаб и др.), но может стать важным компонентом комплексной поддержки, усиливая положительное действие кальция и витамина D.
Научные исследования эффективности коллагена
Интерес к этой теме подтверждается рядом клинических исследований. Хотя масштабных работ пока меньше, чем по классическим препаратам, полученные данные обнадеживают.
Исследование 2018 года (König et al.): В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании женщины в постменопаузе с возрастным снижением плотности костей принимали по 5 граммов пептидов коллагена ежедневно в течение 12 месяцев. Результаты, опубликованные в журнале «Nutrients», показали: у группы, принимавшей коллаген, было зафиксировано значимое увеличение минеральной плотности костной ткани (МПК) в шейке бедра и во всем теле по сравнению с группой плацебо, где плотность костей продолжала снижаться.
Исследование 2021 года (Khatri et al.): Еще одна работа, также опубликованная в «Nutrients», подтвердила эти выводы. У женщин в постменопаузе, принимавших 5 г биоактивных пептидов коллагена в день в течение 12 месяцев, было отмечено статистически значимое увеличение МПК в поясничном отделе позвоночника и в бедренной кости по сравнению с контрольной группой. Более того, анализы маркеров костного remodeling показали, что коллаген способствовал смещению баланса в сторону костеобразования.
Коллаген при остеопорозе какой лучше
Для достижения эффекта важен правильный подход. Следует выбирать гидролизованный коллаген (пептиды коллагена) с высокой биодоступностью, например хороший коллаген от Cive. Рекомендуемая суточная доза, согласно исследованиям, составляет 3,5-10 граммов. Прием лучше сочетать с витамином С, который критически важен для синтеза собственного коллагена. Курс должен быть длительным — не менее 3-6 месяцев, так как процессы обновления костной ткани медленные.
Коллаген нужен или нет?
Прием коллагена является перспективным направлением немедикаментозной поддержки костной системы у женщин после 50 лет. Научные данные свидетельствуют о его способности положительно влиять на минеральную плотность костей.
Однако важно понимать, что коллаген — это дополнение, а не замена основной терапии, назначенной врачом. Перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться со специалистом.
Как избежать проблем с костями?
В первую очередь необходимо организовать полноценное питание. В меню должны быть включены продукты, богатые кальцием и витамином D. Особенно полезны для укрепления костей сыры, кисломолочные продукты, морепродукты и морская рыба. Вместо газированных напитков лучше употреблять молоко. Коллаген желательно начать принимать с 30-40 лет! Нужно проявлять физическую активность. Если есть вредные привычки, следует от них избавиться. Женщинам необходимо следить за менструальным циклом. В случае его нарушения в репродуктивном возрасте, следует получить консультацию гинеколога.
Надеемся данная статья была полезна для вас! Желаем здоровья!